もし、人生をもう一度やり直せるとすれば、
あなたはどこからどのようにやり直したいですか？
えっ!?
やり直さなくていい！
今の自分で十分！
素晴らしい！
そして、うらやましいです。
どこも何もやり直す必要がない。
そんな素敵な人生を送れたらいいですよね。
残念ながら、私は失敗だらけ。
後悔することもいっぱいあります。
あの時、ああしていれば…。
そんなことばっかりです。
これから先の人生は、後悔のないように生きたいです。
さて、
長い人生のやり直しは難しいですが、
日々の生活であれば、やり直しを考えてプラスに改善していくと、
いいパターン、成功のパターンを作っていくことができます。
もし今日一日をやり直すとすれば、どこをどんな風になりやおすでしょう？
もちろん、今日をやり直すことはできません。
でも、今日をやり直せるとすればどうするかと前向きに考えることによって、明日をより良くすることができます。
1.日々の生活を振り返り、より良いイメージを作る
例えば、
朝６時に起きてランニングするつもりだったのに、
寝坊して走れなかった。
もし今日一日をもう一度やり直すことができるならば、
朝６時に起きてランニングする。
目覚まし時計が鳴ったら、何としても起きる！
そういう自分をイメージし、次はうまくやると決めることができます。
失敗したとしても、良い行動ができる自分に変わっていくのです。
ここで大事なことは、
「今日は朝６時に起きてランニングできなかった」
→「自分は決めたことができないダメな人間だ」
という短絡的なマイナス思考にならないこと！
今日一日を振り返って客観的に見る。
どうすればよかったか冷静に分析する。
次の行動に生かす。
というプラスの流れを作ることです。
2.１週間の生活を振り返り、より良いイメージを作る
週の始めにも１週間のテーマや目標を立てておくと、
イメージどおりに上手くできたこと・できなかったことを仕分けできます。
大事なことは、最初に決めておくことです。
何も考えない・何も決めない状態では、
うまくいったかどうかが判断しにくいですね。
テーマがあるとそれに沿った行動がしやすくなります。
うまくできたことはそのまま継続し、うまくいかなかったことを
「もしもう一度やり直すとすれば、どのようにするか？」
考えます。そして、次の１週間に活かすのです。
毎日の振り返りが習慣になっていれば、
１週間の振り返りも簡単にできるようになります。
どんどん長いスパンで物事を考えられるようになるのです。
また、自分自身の成功パターンと失敗パターンにも気づけるようになります。
気づくことでコントロールできるようになるのです。
3.１ヶ月の生活を振り返り、より良いイメージを作る
１週間が振り返れるようになれば、１ヶ月も同じようにできますね。
まず、１ヶ月後の目標を設定します。
期日をはっきり決めて、具体的な数字や成功の可否がわかる目標を立て、
それに向かって行動の計画を立てます。
計画通りに進んでいるかどうかは、
日々の振り返りや週ごとの振り返りで確認します。
計画通りにうまく進んでいたらオッケー！自分を誉めてあげましょう。
計画通りにできていなかったら、
「もしもう一度やり直すとすれば、どのようにするか？」
を考えてみます。
成功のイメージを作りながら、改善策を考えるのです。
上手くいかない日や、上手くいかない週があったとしても、
何度も修正しながら、目指す方向へ進みましょう。
そのうちに、
「最初のうちはやる気があるんだけれど、だんだんなくなっていく」
というような長期的なパターンにも気づいてきます。
それが大事なのです。
概ね何日ぐらいでやる気が落ちて来るかが最初からわかっていれば、
そのタイミングで誰かに助けてもらうといいですね。
自分にやる気を起こさせてくれる人、「ハッ」とさせてくれる人に、
「〇月〇日になったら、声をかけて欲しい」
などと、お願いしておきましょう。
それでまたやる気が出るのであれば、積極的に支援してもらいましょう。
自分をよく知っておくと、ちょっとした手助けで自分をコントロールできるのです。
期日が近づいたら、次の目標を見据えつつ、１ヶ月の振り返りをします。
うまくできたことは何？
上手くできなかったのは何？
上手くできなかったことは、
「もしもう一度やり直すとすれば、どのようにするか？」
を考え、次の１ヶ月に活かしましょう。
まとめ
できることがいっぱいある！まずはそんな自分をしっかり認めます。
でも、たまにはミスもある。
ミスをしたとしても
「もしもう一度やり直せるとすれば？」
と考えて少しずつ改善していきましょう。
(1)日々の生活を振り返り、より良いイメージを作る
(2)１週間の生活を振り返り、より良いイメージを作る
(3)１ヶ月の生活を振り返り、より良いイメージを作る
長いスパンで振り返り、次の良いイメージを作れるようになる程、
長期的な目標達成ができるようになります。
自分を知って、自分をコントロールしましょうね。
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
