自分で「毎日これをやろう」と決めても、 なかなかうまくいかないことってありませんか？ 人間は「いつもどおり」でいたい生き物です。 新しいことを始めるのは「いつもどおり」ではないので、 無意識に抵抗しているのです。 習慣に […]
自己コントロール
新しい習慣を上手に作るための簡単な３つのコツ
習慣
メンタルトレーニング
「続かない」を「続く」に変えるための習慣作りのコツ
昨年、「もう一度剣道をするぞ」と決めて、まずは一年かけて身体を鍛え、今年の5月に「6月から毎日素振りをする」と決め、やり始めました。 日々のルーティンをチェックする表に、「毎日素振りをする」と書いて、日付ごとにできたかどうか毎日チェックをし
メンタルトレーニング
一人でできないことは意志の力に頼らず誰かに頼る
やった方がいいことはわかっている。 なのに、できない。動けない。 こんな時は、 どこまでも一人でやろうと考えずに、 一人でできるようになるまで、一旦誰かの力に頼ることも必要です。 今すぐではなく「最終的に一人でできるよう […]