競泳の日本選手権の真っ最中です。 実力を発揮し代表内定を勝ち取った選手がいます。 力を出し切れなかった選手もいます。 世界を相手に戦うようなトップアスリートでも、 やはり本番では緊張しているんです。 緊張し […]
メンタルトレーニング
緊張する本番で実力を発揮するポイントとは？
緊張
予測と準備
初めてのことに緊張しないために意識的に「慣れ」を作る
初めてのことに緊張するのは、初めてだからです。慣れないことをするのに緊張するのは、動物としての本能とも言えます。 それをどう克服していくか？ 初めてではないことにしてしまうのです。 例えば、試合会場に着いた途端、
予測と準備
本番で緊張するのはあなただけ？
「本番で緊張してしまって普段の力が出せない」というあなた。 ひょっとすると、「緊張するのは自分だけで、他の人は緊張していない。」と思っていませんか？ ご心配なく。そんなことはありません。