競泳の日本選手権の真っ最中です。 実力を発揮し代表内定を勝ち取った選手がいます。 力を出し切れなかった選手もいます。 世界を相手に戦うようなトップアスリートでも、 やはり本番では緊張しているんです。 緊張し […]
メンタルトレーニング
緊張する本番で実力を発揮するポイントとは？
予測
自信
本番で成功するための予測と準備の3つのポイント
「まさか、～とは思っていなかった」 何の予測もしていないと、「想定外のことに対応できない」ことになり、失敗につながります。 「太陽が目に入った」 「雨で芝が重かった」 「風が強くて走りにくかった」 スポーツでよくある言い […]
イメージトレーニング
最低最悪の状況を想定する
コロナは収束するどころかどんどん拡がっていますね。 目に見えないものだけに、 漠然とした不安に押しつぶされていませんか？ 良くないことを想像して不安に駆られた行動をしてしまうのと、 良くないことを想定して冷 […]