初めてのことに緊張するのは、初めてだからです。慣れないことをするのに緊張するのは、動物としての本能とも言えます。 それをどう克服していくか？ 初めてではないことにしてしまうのです。 例えば、試合会場に着いた途端、
予測と準備
初めてのことに緊張しないために意識的に「慣れ」を作る
2018年11月
イメージトレーニング
成功するために、まずは成功のイメージを作る
フィギュアスケートのNHK杯で、紀平梨花選手が優勝しました！ 前日のショートプログラム５位からの大逆転です。 素晴らしい！ 紀平選手はトリプルアクセルの跳べるジャンプの申し子。スケート界期待のホープです。
メンタルトレーニング
次に勝つために、負けたことをプラスに変換する
2018 JAPAN CUP 国際女子ソフトボール大会は、決勝戦でアメリカに敗れ、準優勝で幕を閉じました。 今夏の世界ソフトボールの決勝戦では、日本のエース上野由岐子投手が1日2試合に先発するも、延長十回、サヨナラ打を浴び敗れてしまいました。 アメ